Физические нагрузки благотворно влияют на кишечник

В Швеции на базе клиники Салгренска (университет Гетеборга) и больницы Алингсас ученые закончили исследование влияния физических нагрузок на работу кишечника.

Было выбрано 102 пациентов (возраст 18-65 лет), страдающих СРК - синдромом раздраженного кишечника. Поделив их на две группы, ученые предложили первой группе не менять своих привычек, а другой -  заняться физическими упражнениями. Нагрузка соответствовала езде на велосипеде, 20-60 минутные занятия проходили еженедельно по 3-5 раз. Такой режим мотивирован приносимой пользой и безопасностью для здоровья.

После 12-ти недель эксперимента участники оценили свое состояние до и после:

Физическая нагрузка оказывает благотворное влияние на состояние страдающих СРК: предупреждает запоры, улучшает перистальтику кишечника, снижает боли в животе, повышает стрессовый порог и балансирует уровень пищеварительных гормонов. Но при этом руководитель эксперимента доктор Садик указывает, что не стоит переусердствовать в занятиях физкультурой и спортом – это может спровоцировать диарею.