» » Справиться со стрессом помогут ягоды, орехи, шпинат и зелень

Справиться со стрессом помогут ягоды, орехи, шпинат и зелень

Справиться со стрессом помогут ягоды, орехи, шпинат и зеленьЧеловеческий организм частенько реагирует на стресс вздутием живота, болью в верхней его части или нарушением пищеварения. Если пытаться заедать излишнюю свою нервозность сладостями, то все вышеуказанные симптомы могут обостриться и способствовать затяжной депрессии. После нескольких проведенных исследований психологи из США предупреждают, что пища, к которой большинство людей прибегают в стрессовых ситуациях (кофе, шоколад, разнообразные хлебобулочные изделия), приводит не только к нежелательным лишним килограммам, но и к заметному увеличению нервозности. Чтобы помочь быстрее и легче преодолеть в себе какую-то сложную проблему, диетологи в настоящее время настаивают чаще вводить в повседневный рацион какао, персики, семена подсолнечника, больше различных ягод, орехов (особенно – грецких) и зелени. Все перечисленные продукты в своем составе содержат многочисленные антиоксиданты и микроэлементы, активно используемые организмом при стрессовых ситуациях, а также вещества, препятствующие увеличению кровяного давления.
Полезная информация?
0
Просмотров: 1 491 | автор: olga-nik | 5-11-2012, 00:33 | 0

Комментарии

Комментариев 0

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
  Наверх