Способы облегчить простуду или грипп

1. Не злоупотребляйте молочными продуктами. Молочные продукты, конечно, богаты кальцием, который полезен для костей. Но содержащийся в них белок способствует повышению плотности мокроты и, как следствие, раздражению горла. Может повыситься заложенность носа и кашель.
2. Не употребляйте соду. Да да, не стоит этого делать! Ведь даже малое количество соды снижает работу иммунной системы на длительный срок (около трёх часов). А это не тот эффект, который нужен при простуде или гриппе.
3. Промывайте нос. Промывание носа способствует избавлению от 90% микробов и вирусов. Промывание — самый простой способ оказать помощь организму. Промывать нос можно специальными средствами из аптеки, либо раствором соли (½ чайной ложки соли на стакан тёплой воды).
4. Пейте воду. Питье теплой воды способствует расслаблению слизистой, мокрота начинает откашливаться лучше. Вместо воды можно пить горячий чай с лимоном.
5. Дышите над паром. Прекрасное средство от простуды и бронхита.
6. Ешьте леденцы с цинком. Цинк может сократить длятельность простуды на 43%. Следует употреблять леденцы, содержащие ацетат цинка. Они смогут обеспечить организм 70мг цинка в день.
7. Употребляйте витамин С. Он действительно помогает при простуде и гриппе. Для реального эффекта нужно употреблять 1000-8000 мг/день. Для профилактики гриппа можно принимать витамины, содержащие 500 мг витамина С.
8. Черный шоколад поможет от кашля. Всего 50 г черного шоколада помогут справиться с кашлем. Но обратите внимание, что шоколад должен содержать более 75% какао. Употреблять его рекомендуется при сухом кашле.
Комментарии
Комментариев 0