Способы облегчить простуду или грипп

Конечно, болезнь - не самое приятное, что может случиться с человеком. Никто не хочет заболеть. Но если вы все же "подхватили" инфекцию, как быть? Существует несколько народных средств для быстрого выздоровления.

1. Не злоупотребляйте молочными продуктами. Молочные продукты, конечно, богаты кальцием, который полезен для костей. Но содержащийся в них белок способствует повышению плотности мокроты и, как следствие, раздражению горла. Может повыситься заложенность носа и кашель.
2. Не употребляйте соду. Да да, не стоит этого делать! Ведь даже малое количество соды снижает работу иммунной системы на длительный срок (около трёх часов). А это не тот эффект, который нужен при простуде или гриппе.
3. Промывайте нос. Промывание носа способствует избавлению от 90% микробов и вирусов. Промывание — самый простой способ оказать помощь организму. Промывать нос можно специальными средствами из аптеки, либо раствором соли (½ чайной ложки соли на стакан тёплой воды).
4. Пейте воду. Питье теплой воды способствует расслаблению слизистой, мокрота начинает откашливаться лучше. Вместо воды можно пить горячий чай с лимоном.
5. Дышите над паром. Прекрасное средство от простуды и бронхита.
6. Ешьте леденцы с цинком. Цинк может сократить длятельность простуды на 43%. Следует употреблять леденцы, содержащие ацетат цинка. Они смогут обеспечить организм 70мг цинка в день.
7. Употребляйте витамин С. Он действительно помогает при простуде и гриппе. Для реального эффекта нужно употреблять 1000-8000 мг/день. Для профилактики гриппа можно принимать витамины, содержащие 500 мг витамина С.
8. Черный шоколад поможет от кашля. Всего 50 г черного шоколада помогут справиться с кашлем. Но обратите внимание, что шоколад должен содержать более 75% какао. Употреблять его рекомендуется при сухом кашле.