Сидячий образ жизни - насколько он вреден?

Сидячий образ жизни - насколько он вреденМногим известно, что активный образ жизни помогает укреплению здоровья. Но верно ли обратное утверждение? Может ли сидячий образ жизни повысить риск различных заболеваний? Недавние исследования показали, что да, особенно для женщин.
При проведении исследования ученые пытались определить, связан ли сидячий образ жизни с повышением уровня основных биомаркеров воспаления — CRP, лептина, IL-6 и адипонектина. В исследовании участвовали 111 человек, 43% из участвовавших — женщины. На протяжении недели они отвечали на вопросы о том, сколько времени в день они провели сидя/лежа. Далее замерялись их индивидуальные показатели — вес, рост, ИМТ, и уровни биомаркеров.
Результаты показали, что у женщин, проводивших много времени сидя, повысился уровень биомаркеров воспаления в организме, а также увеличилась масса тела. Что касается мужчин, время, которое они провели сидя было существенно большее, чем то, которое назвали женщины. Но выяснилось, что они наряду с сидячим образом жизни занимались физической активностью в различных формах, защищая тем самым свой организм от разрушения.
По окончании исследования были сделаны определенные выводы: увеличение времени, проведенного сидя за столом, лежа на диване и т. п. влияет на уровень подверженности как женского организма, так и мужского, воспалениям и болезням. Поэтому следует больше двигаться, делать перерывы в работе для защиты организма от отрицательного действия сидячего образа жизни.