» » Учёные вывели норму голодания, полезного для здоровья

Учёные вывели норму голодания, полезного для здоровья

Норма голодания

Американские исследователи выяснили, какая интенсивность голодания является действительно полезной для здоровья. Прошло время повального увлечения длительными голодовками, которые оказывают разрушительное влияние на организм. Диетологи в союзе с гастроэнтерологами и иммунологами провели исследование с группой добровольцев.

Увлеченное урезание рациона, приводящее к пищевым нарушениям типа анорексии или булимии, не имеет ничего общего с диетой. Наблюдение за добровольцами показало, что лучший эффект даёт мягкое голодание, больше похожее на нестрогий пост. У приверженцев некоторых религий принято голодать всего один день в месяц, но уже это на 40% снижает риск возникновения сердечнососудистых заболеваний. Существенное облегчение отмечали также люди, страдающие астмой. Уменьшались симптомы гастрита и язвенной болезни.

ПpoKишечник.ру присоединяется к мнению диетологов, предостерегающих от чрезмерного увлечения голодными диетами. Даже разгрузочный день может быть не очень строгим. Целебный эффект, согласно проведённым исследованиям, оказывает именно умеренный стресс, который организм переживает во время отказа от одного-двух приёмов пищи, максимум — полные голодные сутки. Врачи рекомендуют перед первым опытом голодания воздержаться от поездок и выбрать день, не загруженный ответственной работой, возможно снижение скорости реакции и умственных способностей. Регулярные практики стимулируют иммунитет и способствуют оздоровлению.

Полезная информация?
2
Ключевые теги: голодание голод диета
Просмотров: 1 837 | автор: Ksanff | 18-09-2015, 10:42 | 0

Комментарии

Комментариев 0

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
  Наверх