Какие витамины нужны для стабильной работы кишечника

Пищеварительная система представляет собой достаточно хрупкое и уязвимое место в организме. Нарушить её нормальную работу можно, просто неправильно питаясь. Часто традиционные подходы устранения проблемы бывают малоэффективны, тогда как грамотное соединение восточных и западных практик (как здесь https://rostovlucklife.ru/rol-biologicheski-aktivnyh-pishhevyh-dobavok/) успело хорошо себя зарекомендовать. И важная часть этого процесса – это употребление нужных витаминов.

Витамины как основа нормальной деятельности кишечника

Правильное питание – это залог хорошего самочувствия. Следовательно, чем более сбалансированный и правильный рацион, тем реже вас будет беспокоить ЖКТ. Какие же необходимо принимать витамины, чтобы не беспокоиться о состоянии своего желудка и кишечника?

1. Витамин А и Е. Ретинол улучшает работу клеточных мембран, способствует восстановлению поврежденной слизистой оболочки тканей эпителия, а витамин Е позволяет витамину А лучше усвоиться. Суточная норма – не более 300 мг (А) и 12 мг (Е).
2. Витамины группы В. Их недостаток в организме приводит к нарушению количественного баланса полезных веществ.
3. Витамин С незаменим после проведенных операций на кишечнике. Он помогает восстанавливать клетки тканей кишечника и параллельно повышает иммунитет. Суточная потребность находится в пределах 70-100 мг.

Следует помнить, что восстановление микрофлоры кишечника может занять много времени. Помимо приема назначенных лекарств, следует соблюдать и назначенную диету. Также не рекомендуется превышать суточную норму потребления витаминов, так как это ведет к различным расстройствам кишечника.