» » » Геморрой из-за тяжёлой атлетики и пауэрлифтинга

Геморрой из-за тяжёлой атлетики и пауэрлифтинга

Геморрой из-за тяжёлой атлетики и пауэрлифтингаГеморрой из-за тяжёлой атлетики и пауэрлифтинга

Причины появления геморроя различны, и на первый взгляд не связаны с заболеванием. Но все они действуют похожим образом затрудняя кровообращение и приводя к появлению геморроидальных узлов. Что провоцирует заболевание:

  1. Несбалансированное питание. Отсутствие в пище достаточного количества клетчатки приводит к хроническим запорам, травмирующим стенки кишечника и вызывающими перенапряжение сфинктера. На сайте "prоkishechnik.ру" много рекомендаций как правильно питаться, обеспечивая организм всем необходимым;
  2. Воспаление и опухоли, возникающие в малом тазу, заболевания толстой кишки;
  3. Беременность. Под влиянием гормонов и вследствие передавливания маткой сосудов;
  4. Малоподвижная или связанная с повышенной нагрузкой работа;
  5. Наследственная слабость сосудов.

Кроме того, в зоне риска находятся люди, занимающиеся тяжелой атлетикой. Хотя по умолчанию считается, что занятия спортом являются профилактикой многих заболеваний. На соревнованиях спортсмены демонстрируют публике поднятие тяжестей в несколько раз превышающих их вес. Но организм, постоянно испытывающий предельные нагрузки в определенный момент не выдерживает. В результате возникшие проблемы могут коснуться сердца, суставов, кровообращения. В том числе существенно повышается риск развития геморроя.

Действие, оказываемое на организм поднятием больших весов

  1. При выполнении упражнений возникает сильное напряжение мышц пресса. И происходит, прилив крови к малому тазу. При повышении внутрибрюшного давления нагрузка на геморроидальные вены возрастает. Это провоцирует растягивание стенок сосудов и образование геморройных узлов;
  2. Базовые упражнения из тяжелой атлетики задействуют наибольшее число мышц, в том числе и мышцы сфинктера. При чрезмерной нагрузке происходит перенапряжение мышц, которое приводит к их дальнейшему ослаблению. Возможность удерживать геморроидальные узлы теряется, и они выпадают наружу.

Если вы занимаетесь силовым спортом, то находитесь в группе риска. Поэтому необходимо следить за сигналами, которые подает организм. При возникновении подозрения на заболевание ознакомьтесь с симптомами геморроя на "prokishеchnik" и посетите врача проктолога.

Диагноз – геморрой

Если проктолог диагностировал геморрой — это не значит, что вам придётся уйти из спорта. Однако заболевание накладывает ряд ограничений:

  1. Снизьте ваш рабочий вес в полтора раза. Для поддержания формы рекомендуется увеличить число повторов в подходе до 15-20 и более раз;
  2. При выполнении базовых упражнений нагрузка на организм максимальна. Это происходит из-за использования больших весов и необходимости соблюдать правильную технику. Сократите количество основных упражнений, заменив их на вспомогательные изолированные;
  3. Сильнее всего на повышение внутрибрюшного давления влияет становая тяга и присед. В период лечения откажитесь от их выполнения;
  4. Правильно дышите во время тренировки, делайте выдох на усилие вдох на расслабление. При размеренном дыхании можно уменьшить приходящуюся на вены нагрузку.

Упражнения, нормализующие внутрибрюшное давление

После тренировки по рекомендации врача выполняйте упражнения, нормализующие внутрибрюшное давление. Их можно делать и для профилактики заболевания:

  1. Повисите на турнике. На выдохе поднимите прямые ноги к перекладине. Задержитесь на секунду и плавно опустите ноги. Выполните 10-15 раз. Кроме нормализации внутривенного давления это упражнение помогает хорошо загрузить нижний пресс;
  2. Наклонитесь вперед, ноги полусогнуты, руки опираться на бедра, голова опущена, плечи расслаблены. Сделайте вдох-выдох, вдох и задержите дыхание на 30 сек. Выдох, расслабитесь и поднимайтесь плавно, разгибая спину.

Заключение

Геморрой – не смертельное, но очень неприятно заболевание. Чтобы предотвратить его образование, следуйте вышеуказанным рекомендациям. Помните, что лучше лучшее лечение – профилактика.

Полезная информация?
6
Просмотров: 4 949 | автор: reporter | 3-04-2015, 10:13 | 0

Комментарии

Комментариев 0

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
  Наверх