Как сохранить хорошее настроение?

    Доказано, что большую часть своих поступков все мы совершаем под воздействием настроения. Если натроение нет, то весь день выдастся не так, как бы нам хотелось, а на наряду с неприятностью, которая стала основанием плохого настроения, могут случиться еще с десяток маленьких приключений, которые окончательно испортят жизнь. Так давайте, научимся тому, как постоянно поддерживать расположение духа на должном уровне, не поддаваться унынию и печали! Здесь описаны некоторые из правил, которые являются источниками хорошего настроения.

    Всегда уважайте себя. Даже если совершили глупость, не говорите себе: «Вот идиотка! Другая на моем месте никогда бы не сделала так!». Лучше произнесите: «Ничего. Это будет уроком для меня».

    Следуйте за своими желаниями. Непременно постарайтесь увлечься чем-нибудь. Пускай это будет всего лишь прогулка с собакой или склеиванием шлема для вашего рыцаря. Интересы перекроют временные трудности, и вы прекратите обращать внимание на те мелочи, которые пару дней назад неизбежно испортили бы ваше настроение.

Разрешайте окружающим больше. Не ожидайте от них, что они будут исключительно вежливы и уважительны - во всяком обществе встречаются невежды, а то и просто хамы. Даже если вам нагрубили в маршрутке, считайте, что вы благосклонно позволили это сделать. Тогда и раздражение пройдет.

Чаще устраивайте для себя праздники, пусть и без повода. Устройте дома, хотя бы раз в неделю, вечеринку или карнавал, и не забудьте пригласить друзей, праздники лучше отмечать вместе. Улыбнитесь, просыпаясь утром. Каким бы страшным не был сон, который вам приснился, растянитесь в улыбке. Ведь новый день пришел, не правда ли?

Старайтесь не думать о плохом. Прогоните прочь из памяти мысль, что все плохо, не волнуйтесь, что завтра вам предстоит неприятный разговор, ссора, скандал или судебное разбирательство. Мысль на самом деле материальна, и притягивает все, о чем вы размышляете. Живите сегодняшним днем, а завтра – это есть завтра. Может так случиться, что вся жизнь изменится за несколько секунд к лучшему. Кто знает?

Радуйтесь тому, что обладаете. Ужасно болят ноги на высоких каблуках? Ликуйте - у вас прекрасные длинные ноги! Колесо на машине спустило? Не переживайте - это не отказ тормозов. Это дорога.

Представьте себе, что с той поры, как у вас возникла проблема, прошло уже лет десять. В большинстве случаях эта проблема покажется настолько ничтожной, что навряд ли она вообще останется в памяти. Так стоит ли так волноваться сейчас?

Не можете освободиться от отрицательных чувств? Бегите от них! В прямом смысле слова. Наденьте спортивный костюм, возьмите с собой плеер с любимой музыкой и бегом в парк! Это поможет отвлечься от плохих мыслей. Но в некоторых ситуациях, как ни стараешься, ничего не помогает. Тогда, естесственно, необходимо обраться к специалисту психологичнской помощи. Необходимо как можно быстрее решить такую проблему. Поддержка и правильные рекомендации от грамотного писхолога жизненно необходима, ведь если не искоренить эти непростые моменты, то оставшаяся с нами душевная боль будет отравлять наше существование.Не удерживайте в себе грусть. Простой разговор о вашей проблеме, даже с незнакомым вам человеком, поможет снять стрессовое состояние и найти выход из сложившегося положения.

Чаще встречайтесь с друзьями, расскажите о наболевшем - и плохое настроение сразу улетучится!