» » Как избавиться от депрессии?

Как избавиться от депрессии?

Депрессия... Казалось бы, знакомое американцам заболевание не может коснуться загадочного славянского менталитета. Открытость русского характера, умение поделиться наболевшим с абсолютно незнакомым человеком и в ответ выслушать проблемы другого – давно стали отличительными чертами целого народа.


Но напряженный темп жизни, множество стрессов, экономические кризисы берут свое. Добавьте еще проблемы личного плана: финансовая нестабильность, измены любимых людей, смерть близких – и слово «депрессия» уже само напрашивается.
Признаки начинающейся депрессии
Депрессия – психическое заболевание и, как любая болезнь, имеет свои симптомы.


Итак, вы заболели, если:
- испытываете упадок сил, и ничего не радует;
- переживаете по любому поводу;
- все кажется унылым и неинтересным;
- сомневаетесь в себе, своих возможностях;
- реагируете на происходящее с некоторым опозданием;
- жизнь кажется бесцельной.

 

 

Как бороться
Депрессия – это не диагноз на всю оставшуюся жизнь. Борьбу с ней можно даже сделать приятной, ведь самые эффективные способы преодоления болезни состоят в том, чтобы вернуть радость жизни, заставить почувствовать прелесть каждого прожитого дня, поднять самооценку.


Сейчас самое время заняться собой. Сходите в салон красоты – ничто так не поднимает настроение женщине, как изменение стиля. А при словах «массаж», «маникюр», «ароматерапия» по телу бегут теплые волны расслабления. Подумайте, какие ощущения можно пережить при ихтиомассаже, когда десятки маленьких рыбок снуют у ваших ножек.
Одна из причин болезни – хроническая усталость. Организуйте свой день так, чтобы помимо полноценного восьмичасового ночного сна, была возможность отдохнуть днем.


Балуйте себя разными деликатесами. Поднять настроение помогут морепродукты и фрукты. И не забудьте о сладостях.
Заполняйте свой день встречами с близкими и друзьями, походами на выставки и концерты, посещайте ночные клубы.
Чтобы перестать заострять внимание на проблемах, нужно его переключить на что-нибудь новое. Посетите мастер-классы, близкие вашим интересам. Это может быть урок флористики, живописи или стрип-пластики. Каждый день знакомьтесь с чем-нибудь новым. Возможно, вы всегда хотели научиться ездить верхом, но не решались, так почему не сейчас?


Больше бывайте на природе. Совершайте длинные пешие прогулки. Они позволят запастись кислородом и витамином Д – солнечной энергией, и в то же время станут достаточной физической нагрузкой, чтобы привести организм в тонус.
Часто эмоции отражают атмосферу, в котором живете. Особое воздействие на человека оказывает цветовая гамма. Измените интерьер или хотя бы внесите яркие акценты. 

Займитесь тем, что отвлечет вас от грустных мыслей. В настоящее время много интересного можно найти на просторах интернета. Если интересуетесь компьютерными играми или другими подобными развлечениями, то однозначно такой вид отдыха можно позволить в трудные для вас дни. Для того, чтобы отвлечься от повседневной рутины можно посетить сайт https://igrovyieavtomatybesplatno.com/ и вы получите массу положительных эмоций. Так на некоторое время точно можно не возвращаться к своим проблемам изабыть о психологических недугах. 


Если все сделать правильно, вы и не заметите, как жизнь вновь заиграет сочными красками. А депрессия – это была просьба организма уделить ему внимание. Чаще устраивайте себе праздники – и болезнь не вернется никогда.

Полезная информация?
0
Просмотров: 425 | автор: reporter | 13-09-2018, 22:48 | 0

Комментарии

Комментариев 0

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
  Наверх