» » Простуда. Профилактика простудных заболеваний.

Простуда. Профилактика простудных заболеваний.

  • Сам термин простуда означает охлаждение организма, которое приводит к возникновению ряда заболеваний с одинаковой симптоматикой (в быту – простудные заболевания). В эту группу входят: грипп, ОРВИ (острые респираторно-вирусные инфекции), ларингит и другие.

Лечение простудного заболевания напрямую зависит непосредственно от вида заболевания, поэтому ниже мы коснемся исключительно профилактики простудных заболеваний.

Особенно неблагоприятно переохлаждение отдельных частей тела: полости рта, конечностей; резкое воздействие холодом на человека, вспотевшего от физических усилий или высокого температурного режима (промокшая обувь, сквозняки).

Устойчивость организма человека к простудным заболеваниям зависит от нескольких факторов: степень утомляемости, качество питания, режим, психическое и эмоциональное состояние. Не секрет, что люди с высоким психо-эмоциональным тоном, мало подвержены простудным заболеваниям.

Профилактика простудных заболеваний.

Важнейшим методом профилактики простуды а, соответственно с этим, и простудных заболеваний, является систематическое закаливание организма. Закаливать организм можно, как купаясь в проруби, так и менее экстремальным путем: после ванны с нормальным температурным режимом – быстрое обливание холодной водой с последующим крепким растиранием махровым полотенцем. Также можно перед сном, мыть ноги в холодной воде и после этого, в обязательном порядке, насухо растирать их полотенцем.

Существенное значение имеют различные мероприятия, направленные на препятствование распространению заболеваний передающихся воздушно-капельным путем, регулярная уборка и проветривание помещений, соблюдение правил гигиены. При длительном нахождении в местах значительного скопления людей во время эпидемий простудных заболеваний, применяют маски, смазывают полости носа оксолиновой мазью.

Особое значение в профилактике простуды необходимо уделить питанию. Увеличить количество употребляемых фруктов и овощей, богатых витаминами и минералами. Употреблять кисломолочные продукты, биойогурты с бифидобактериями.

Для эффективной профилактики простудных заболеваний необходимо вести здоровый образ жизни: регулярно делать зарядку, совершать прогулки на свежем воздухе, полноценно спать (взрослому организму необходимо не менее 8 часов сна в сутки).

Полезная информация?
0
Просмотров: 550 | автор: reporter | 23-02-2019, 15:47 | 0

Комментарии

Комментариев 0

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
  Наверх