Переедание - эффективные способы улучшения пищеварения

Пищеварение можно улучшить уже умело подобранным десертом. Мусс фруктовый вместо торта даст меньше калорий и благотворно повлияет на работу желудка и кишечника. Агар - загуститель, состоящий из морских водорослей - также можно добавлять в свой рацион. Если, несмотря на все, в животе тяжесть, и вы чувствуете, что ваш желудочно-кишечный тракт очень тяжкий, то попробуйте следующие способы.

Движение. Трудно встать из-за стола с тяжелым брюхом, но прогулка поможет. Во- первых, мы освобождаем больше места. Во-вторых, ходьба запускает кровь в организме. Улучшает кровообращение во всей пищеварительной системе, и усиливает перистальтику кишечника. Улучшение кровообращения и движение кишечника способствуют тому, что пища начинает лучше скользить. Уже несколько минут ходьбы принесет ощутимое улучшение и даст облегчение желудку.

Легкая гимнастика живота. Это простое упражнение стимулирует кровообращение в системе пищеварения и предотвращает застой пищи. Встаньте, сделайте вдох и выдох, а затем, на пытайтесь втянуть на некоторое время живот: втянуть живот как можно ближе к позвоночнику. Отпустите, дышите и повторите упражнение несколько раз. Если во время втягивания живота вы чувствуете, что пища подъезжает в пищевод, то делайте это упражнение только после прогулки.

Бокал алкоголя. Небольшой бокал красного вина или пятьдесят грамм водки с перцем помогут содержимому желудка, улучшит кровообращение в кишечнике и поспособствует пищеварению. Условия: пьем только один бокал и ни грамма больше.

Чашка горячего чая. Старый, эффективный способ. Горячий чай (черный или зеленый) разогревает, стимулирует секрецию желудочных соков, а также способствует усвоению жиров. Надо в целом избегать холодных напитков и десертов, потому что они приводят к спазмам кишечника и усиливают дискомфорт.

Чай травяной для пищеварения. Отличным решением является использование трав, некоторые из них не только разогревают желудок, но и улучшают пищеварение. Сразу после еды полезно выпить настой из ромашки, шиповника, мяты или вербены. Через 2-3 часа после окончания приема пищи можно выпить чашку красного чая, который ускоряет обмен веществ. Если даже через несколько часов после праздника мы чувствуем себя плохо, и у нас симптомы диспепсии: изжога, отрыжка, тошнота - стоит выпить настой из зверобоя.

Компот из сухофруктов. Этот напиток является прекрасным противоядием. Регулирует пищеварение и работу кишечника. При употреблении должен быть теплый. Напиток из яблочного уксуса. Чтобы избежать неприятных симптомов во время пира, столовую ложку винного яблочного уксуса, заливаем стаканом теплой воды и добавляем немного меда. Смесь облегчает процесс пищеварения.